10．へっぴりスクワット　-応用操体- ひとりで操体法

しゃがんで立つときに　膝が痛いとか　腰が痛いとかいう人がけっこういます

そういう患者さんを　よーく見ていると
痛いくせに　まっすぐにスッと立とうとします

ベットにつかまってやるのですが　こんな風にしてもらうと治りやすいようです

ゆっくりと立ちながら
少しオシリを右か左にひねって
どっちにねじったら痛くなく立てるのかをためしてもらいます

痛みがでない立ち方を　スローモーションで　気持ちよく
２〜３回やってもらいます

ちょっとした歪みなら　これだけで痛くなく　スッと立てるようになります

ためしてみてください