10.へっぴりスクワット -応用操体- ひとりで操体法

しゃがんで立つときに 膝が痛いとか 腰が痛いとかいう人がけっこういます

そういう患者さんを よーく見ていると
痛いくせに まっすぐにスッと立とうとします

ベットにつかまってやるのですが こんな風にしてもらうと治りやすいようです


Webテキスト操体 10.へっぴりスクワット:応用操体

ゆっくりと立ちながら
少しオシリを右か左にひねって
どっちにねじったら痛くなく立てるのかをためしてもらいます

痛みがでない立ち方を スローモーションで 気持ちよく
2〜3回やってもらいます

ちょっとした歪みなら これだけで痛くなく スッと立てるようになります

ためしてみてください

 

 

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