４．カエル足　ふたりで操体法

うつ伏せに寝てもらい
相手の人の脛を　操者の腿に乗せるようにします

片方ずつゆっくりと膝を引き上げてみてもらいます

抵抗は相手の人の足首付近をやさしく掴むようにし 引き上げる動きに抵抗しながらついていくようにします 反対の足のカカトが伸びてくるようだったら カカトを押すように抵抗をかけます 力を入れすぎないように お互いの力加減を相談して 一緒に イイ感じになるように抵抗をかけます

つらいときはやりません
どちらか気持ちのいい方があったら　その動きに抵抗をかけて充分味わってもらいます

気持ちよく力を抜いてもらい
脱力後の余韻(ここちよさ)も味わってもらいます
かえる足のままで余韻を味わってもらいます

左右なんなく上がるようになればおしまいです

操者は
「膝を腋の下にゆっくりと引き上げてみてください」
「少しでもつらいときは上げないでください」
「上げやすい方を気持ちよく引き上げてください」
「いい感じはありますか？」
「背中も首も反対の足も気持ちいいように動かしてイイですよ」
などと声をかけながら　両足に抵抗をかけてみてください

応用操法

引き上げる動きでイイ感じがないときは その足を下げてもらうと
いい感じがある場合が多いです
そのときは　下がってくる足に抵抗をかけて
イイ感じを味わってもらい　脱力してもらいます