1.曲げる ひとりで座ってやってみる

腰掛け 正座 あぐら などの姿勢で
頭の後ろで手を組み
からだを右と左にゆっくり倒してみます

Webテキスト操体 1.曲げtる:ひとりで座ってやってみる


少しでもつらいときはやらないでください
どちらか気持ちのいい感じがありますか

イイ感じの方向がわかったら
ゆっくりと感じのイイ方へ倒して
心地よくて
「なんとなく味わっていたいなー」という所があったなら
そこで動きを止めて味わってください

十分に味わい満足したら 気持ちよく全身の力を抜いて
その余韻もしっかりと味わってください

動きにくかった方が動きやすくなってきませんか

右 左とためしてみて
イイ感じがなくなったら この操法はおわりにします

 

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