5.左右ねじり ひとりで立ってやってみる

足は内側を平行にして腰幅に開いて立ちます
できれば
動くときは息を吐き
止まったときに吸うようにしてください

ゆっくりとからだを左右にねじってみます
このとき ねじる方の足に体重をのせます

Webテキスト操体 5.左右ねじり:ひとりで立ってやってみる


無理をしないで右と左の動きの感じを味わってみてください

つらい方はやらないで
気持ちのいい方をやってみましょう(2〜3回)

動きにくかった方が、動きやすくなってきます


 

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